Tartalomjegyzék GDF-HID
A Gábor Dénes Főiskola hallgatóinak nemhivatalos fóruma
 
 segédletekSegédletek     Gy.I.K.Gy.I.K.   KeresésKeresés   TaglistaTaglista   CsoportokCsoportok   RegisztrációRegisztráció 
 ProfilProfil   Privát üzeneteid olvasásához be kell jelentkeznedPrivát üzeneteid olvasásához be kell jelentkezned   BelépésBelépés 

Anabolikus Steroidok
Ugrás a köv. oldalra: Előző  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Következő
 
Lezárt fórum: ide nem küldhetsz témát, választ, nem szerkesztheted a hozzászólásaidat.   Lezárt téma: ide nem írhatsz választ, és nem szerkesztheted a hozzászólásaidat.    Tartalomjegyzék -> Offtopic
Előző téma megtekintése :: Következő téma megtekintése  
Szerző Üzenet
Robsoft
haladó fórumozó
haladó fórumozó


Csatlakozott: 2008.04.28. Hétfő 18:46
Hozzászólások: 149

HozzászólásElküldve: 2008.07.13. 14:31    Hozzászólás témája: Hozzászólás az előzmény idézésével

Egy tanulságos eset, ami egyébként a szteroidokra is vonatkozik, meg ehhez az egészhez.

Szóval ismerősöm fogyókúrázni akar, mert az egészségtelen életmódra lassan már az egészsége is rámegy érezhetően. Férje cukorbeteg és vérnyomásos is egyben szintén ugyanazt eszi (csoki, vajas kenyér, zsíros pacal, semmi mozgás stb) Nő 170 magas és 93 kg természetesen full háj saját súlyával se tud guggolni.

Adom neki a bodybuilder FAQ-t és bbtv 11-es videót. Na ha ettől valaki nem érti meg a lényeget, akkor semmiből se (diplomás a csaj).

Kaja:
Képzeld ma jó kis kaját ettem. Reggeli az puffrizs volt csak pár darab, ebéd és vacsora az rántott padlizsán, de oliva olajjal!
Ebből az étrendből hol a fehérje?
A padlizsánban van 3 tojás is!
Najó, de te háj nélkül is vagy vagy 65 kg, 3 tojás az semmit nem ér. Rolling Eyes

Edzés:
Holnaptól kezdve napi 2 óra biciklizés.
És télen mit fogsz csinálni?
Szeptembertől suli van, addig csak lefogyok, nem?
Ezen már nem tudtam, hogy sírjak, vagy nevessek. Rolling Eyes Laughing Surprised Sad Confused

Na ez az, hogy hiába az info, mindenki úgy értelmezi, ahogy akarja. Cool
Vissza az elejére
Felhasználó profiljának megtekintése Privát üzenet küldése Email küldése
Stephen_King
öreg fórumos
öreg fórumos


Csatlakozott: 2008.04.25. Péntek 14:09
Hozzászólások: 490

HozzászólásElküldve: 2008.07.14. 11:44    Hozzászólás témája: Hozzászólás az előzmény idézésével

Robsoft írta:
Egy tanulságos eset, ami egyébként a szteroidokra is vonatkozik, meg ehhez az egészhez.

Szóval ismerősöm fogyókúrázni akar, mert az egészségtelen életmódra lassan már az egészsége is rámegy érezhetően. Férje cukorbeteg és vérnyomásos is egyben szintén ugyanazt eszi (csoki, vajas kenyér, zsíros pacal, semmi mozgás stb) Nő 170 magas és 93 kg természetesen full háj saját súlyával se tud guggolni.

Adom neki a bodybuilder FAQ-t és bbtv 11-es videót. Na ha ettől valaki nem érti meg a lényeget, akkor semmiből se (diplomás a csaj).

Kaja:
Képzeld ma jó kis kaját ettem. Reggeli az puffrizs volt csak pár darab, ebéd és vacsora az rántott padlizsán, de oliva olajjal!
Ebből az étrendből hol a fehérje?
A padlizsánban van 3 tojás is!
Najó, de te háj nélkül is vagy vagy 65 kg, 3 tojás az semmit nem ér. Rolling Eyes

Edzés:
Holnaptól kezdve napi 2 óra biciklizés.
És télen mit fogsz csinálni?
Szeptembertől suli van, addig csak lefogyok, nem?
Ezen már nem tudtam, hogy sírjak, vagy nevessek. Rolling Eyes Laughing Surprised Sad Confused

Na ez az, hogy hiába az info, mindenki úgy értelmezi, ahogy akarja. Cool


Tyűűha érdekes story ez a hölgyemény se fog lefogyni azt hiszem...
_________________
--------------------------------------------
**************************
Mérnök Informatikus!!!!!!**-
**************************
--------------------------------------------
Vissza az elejére
Felhasználó profiljának megtekintése Privát üzenet küldése MSN Messenger
Robsoft
haladó fórumozó
haladó fórumozó


Csatlakozott: 2008.04.28. Hétfő 18:46
Hozzászólások: 149

HozzászólásElküldve: 2008.07.14. 20:50    Hozzászólás témája: Hozzászólás az előzmény idézésével

Másik sztori. Egy másik ismerősöm az orvosira is járt egy évig. Büszkén mesélte:
-Mikor gyúrtam napi 4 tojást is megettem.
És a többi fehérje, az is meg volt?
-Napi 20-30 g elég egy sportolónak.
Hát szerintem minimum 160 g kellett volna neked.
-Az már nem naturál lett volna.

Most ezek után csoda, ha sokan csak zöldségen és gyümölcsön élnek abban a hiszemben, hogy az mekkora egészség. Rolling Eyes Crying Laughing Laughing Surprised Surprised
Vissza az elejére
Felhasználó profiljának megtekintése Privát üzenet küldése Email küldése
Stephen_King
öreg fórumos
öreg fórumos


Csatlakozott: 2008.04.25. Péntek 14:09
Hozzászólások: 490

HozzászólásElküldve: 2008.07.15. 11:10    Hozzászólás témája: Hozzászólás az előzmény idézésével

Robsoft írta:
Másik sztori. Egy másik ismerősöm az orvosira is járt egy évig. Büszkén mesélte:
-Mikor gyúrtam napi 4 tojást is megettem.
És a többi fehérje, az is meg volt?
-Napi 20-30 g elég egy sportolónak.
Hát szerintem minimum 160 g kellett volna neked.
-Az már nem naturál lett volna.

Most ezek után csoda, ha sokan csak zöldségen és gyümölcsön élnek abban a hiszemben, hogy az mekkora egészség. Rolling Eyes Crying Laughing Laughing Surprised Surprised



ÁÁÁ 4 tojás... Surprised atya gatya az a kislányoknak sem elég.ilyen esti levezetőnek elég lenne a 4 tjo fehérje.:)
_________________
--------------------------------------------
**************************
Mérnök Informatikus!!!!!!**-
**************************
--------------------------------------------
Vissza az elejére
Felhasználó profiljának megtekintése Privát üzenet küldése MSN Messenger
Robsoft
haladó fórumozó
haladó fórumozó


Csatlakozott: 2008.04.28. Hétfő 18:46
Hozzászólások: 149

HozzászólásElküldve: 2008.07.15. 11:34    Hozzászólás témája: Hozzászólás az előzmény idézésével

TV-ben néztem a szökést, közben reklám. Megy a fejmosás, mint az elvtárs időkben, csak most finomabb módszerekkel. Egészség reklám:
-Miket kell enni, hogy egészséges legyél?
-zöldséget, gyümölcsöt
-barna kenyeres szendvicset
-margarint
-tejet

Ez a barna kenyeres szendvics ütött. Laughing Laughing
Vissza az elejére
Felhasználó profiljának megtekintése Privát üzenet küldése Email küldése
Stephen_King
öreg fórumos
öreg fórumos


Csatlakozott: 2008.04.25. Péntek 14:09
Hozzászólások: 490

HozzászólásElküldve: 2008.07.15. 14:04    Hozzászólás témája: Hozzászólás az előzmény idézésével

Robsoft írta:
TV-ben néztem a szökést, közben reklám. Megy a fejmosás, mint az elvtárs időkben, csak most finomabb módszerekkel. Egészség reklám:
-Miket kell enni, hogy egészséges legyél?
-zöldséget, gyümölcsöt
-barna kenyeres szendvicset
-margarint
-tejet

Ez a barna kenyeres szendvics ütött. Laughing Laughing


nah ez még hagyján zöldség gyümi persze az oké.de hogy a margarint reklámozzák mikor hidrogénezett transz zsírokból áll....a barna kenyér meg akkor igazi barna ha nem csak színezik malátával...átbaszás a hipermarketeben is...
_________________
--------------------------------------------
**************************
Mérnök Informatikus!!!!!!**-
**************************
--------------------------------------------
Vissza az elejére
Felhasználó profiljának megtekintése Privát üzenet küldése MSN Messenger
MaZsola
a fórum királya
a fórum királya


Csatlakozott: 2005.02.17. Csütörtök 15:07
Hozzászólások: 930
Tartózkodási hely: egyszer fent, egyszer lent

HozzászólásElküldve: 2008.07.15. 14:09    Hozzászólás témája: Hozzászólás az előzmény idézésével

Stephen_King írta:
Robsoft írta:
Másik sztori. Egy másik ismerősöm az orvosira is járt egy évig. Büszkén mesélte:
-Mikor gyúrtam napi 4 tojást is megettem.
És a többi fehérje, az is meg volt?
-Napi 20-30 g elég egy sportolónak.
Hát szerintem minimum 160 g kellett volna neked.
-Az már nem naturál lett volna.

Most ezek után csoda, ha sokan csak zöldségen és gyümölcsön élnek abban a hiszemben, hogy az mekkora egészség. Rolling Eyes Crying Laughing Laughing Surprised Surprised



ÁÁÁ 4 tojás... Surprised atya gatya az a kislányoknak sem elég.ilyen esti levezetőnek elég lenne a 4 tjo fehérje.:)


Tojast nyersen kell? Nem lehet szalmonnellat kapni vagy valamit?
En ugy szoktam neha, hogy csinalok erolevest (gyakorlatilag csontleves, nincs benne semmi mas) es beleutok a forro levesbe ket tojast es egy kicsit hagyom allni.
_________________
Abszolutórista Wink

"If Java had true garbage collection, most programs
would delete themselves upon execution."
- Robert Sewell
Vissza az elejére
Felhasználó profiljának megtekintése Privát üzenet küldése Felhasználó weblapjának megtekintése
Stephen_King
öreg fórumos
öreg fórumos


Csatlakozott: 2008.04.25. Péntek 14:09
Hozzászólások: 490

HozzászólásElküldve: 2008.07.15. 14:41    Hozzászólás témája: Hozzászólás az előzmény idézésével

MaZsola írta:
Stephen_King írta:
Robsoft írta:
Másik sztori. Egy másik ismerősöm az orvosira is járt egy évig. Büszkén mesélte:
-Mikor gyúrtam napi 4 tojást is megettem.
És a többi fehérje, az is meg volt?
-Napi 20-30 g elég egy sportolónak.
Hát szerintem minimum 160 g kellett volna neked.
-Az már nem naturál lett volna.

Most ezek után csoda, ha sokan csak zöldségen és gyümölcsön élnek abban a hiszemben, hogy az mekkora egészség. Rolling Eyes Crying Laughing Laughing Surprised Surprised



ÁÁÁ 4 tojás... Surprised atya gatya az a kislányoknak sem elég.ilyen esti levezetőnek elég lenne a 4 tjo fehérje.:)


Tojast nyersen kell? Nem lehet szalmonnellat kapni vagy valamit?
En ugy szoktam neha, hogy csinalok erolevest (gyakorlatilag csontleves, nincs benne semmi mas) es beleutok a forro levesbe ket tojast es egy kicsit hagyom allni.

dehogy nyersen megfőzve természetesen és szépen ugye ki lehet venni a sárgáját is....:)
_________________
--------------------------------------------
**************************
Mérnök Informatikus!!!!!!**-
**************************
--------------------------------------------
Vissza az elejére
Felhasználó profiljának megtekintése Privát üzenet küldése MSN Messenger
Robsoft
haladó fórumozó
haladó fórumozó


Csatlakozott: 2008.04.28. Hétfő 18:46
Hozzászólások: 149

HozzászólásElküldve: 2008.07.15. 15:00    Hozzászólás témája: Hozzászólás az előzmény idézésével

Stephen_King írta:

nah ez még hagyján zöldség gyümi persze az oké.de hogy a margarint reklámozzák mikor hidrogénezett transz zsírokból áll....a barna kenyér meg akkor igazi barna ha nem csak színezik malátával...átbaszás a hipermarketeben is...

Igen csak az a baj, hogy az igazi barnakenyérre is mit rak. Vajat, zsírt, szalámit, ketchup-ot. Még véletlenül se legyen normális semmi.
Tegnap itthon is lecsót főztek. Pár kanállal raktam is a rizses húshoz. Kiegészítésnek jó, de egész nap azt enni magában hülyeség. Most az ismerős csajjal értekeztem hogy áll. Hát azt mondja a hús az drága, inkább eszik gyümölcsöt, zöldséget. Mondtam, hogy azok teli vannak szénhidráttal, csak meghízik tőle még jobban. Csak keveset eszik. Najó, de így meg izomból fogy wazi. Csodálkozik, ha majd lógni fog rajta a bőr. Most se túl feszes rajta a sok háj. Alatta szépen befogy az izom és úgy fog kinézni, mint egy rakás sz*r. Aszondja már guggolni tud 20-at saját súllyal, mert kövéren nehéz ám guggolni. Jó mondom én meg 96 kg voltam és 140 kg-os súlyzóval guggoltam. Áh reménytelen. Laughing
Vissza az elejére
Felhasználó profiljának megtekintése Privát üzenet küldése Email küldése
MaZsola
a fórum királya
a fórum királya


Csatlakozott: 2005.02.17. Csütörtök 15:07
Hozzászólások: 930
Tartózkodási hely: egyszer fent, egyszer lent

HozzászólásElküldve: 2008.07.15. 15:13    Hozzászólás témája: Hozzászólás az előzmény idézésével

Stephen_King írta:
MaZsola írta:
Stephen_King írta:
Robsoft írta:
Másik sztori. Egy másik ismerősöm az orvosira is járt egy évig. Büszkén mesélte:
-Mikor gyúrtam napi 4 tojást is megettem.
És a többi fehérje, az is meg volt?
-Napi 20-30 g elég egy sportolónak.
Hát szerintem minimum 160 g kellett volna neked.
-Az már nem naturál lett volna.

Most ezek után csoda, ha sokan csak zöldségen és gyümölcsön élnek abban a hiszemben, hogy az mekkora egészség. Rolling Eyes Crying Laughing Laughing Surprised Surprised



ÁÁÁ 4 tojás... Surprised atya gatya az a kislányoknak sem elég.ilyen esti levezetőnek elég lenne a 4 tjo fehérje.:)


Tojast nyersen kell? Nem lehet szalmonnellat kapni vagy valamit?
En ugy szoktam neha, hogy csinalok erolevest (gyakorlatilag csontleves, nincs benne semmi mas) es beleutok a forro levesbe ket tojast es egy kicsit hagyom allni.

dehogy nyersen megfőzve természetesen és szépen ugye ki lehet venni a sárgáját is....:)


A sargaja az nem jo? 70 kilo vagyok es 190 centi egyebkent, de meg mindig szalkas ugy hogy 5 eve nem sprotolok gyakorlatilag semmit, de most neki akarok allni :)
_________________
Abszolutórista Wink

"If Java had true garbage collection, most programs
would delete themselves upon execution."
- Robert Sewell
Vissza az elejére
Felhasználó profiljának megtekintése Privát üzenet küldése Felhasználó weblapjának megtekintése
Stephen_King
öreg fórumos
öreg fórumos


Csatlakozott: 2008.04.25. Péntek 14:09
Hozzászólások: 490

HozzászólásElküldve: 2008.07.15. 15:17    Hozzászólás témája: Hozzászólás az előzmény idézésével

MaZsola írta:
Stephen_King írta:
MaZsola írta:
Stephen_King írta:
Robsoft írta:
Másik sztori. Egy másik ismerősöm az orvosira is járt egy évig. Büszkén mesélte:
-Mikor gyúrtam napi 4 tojást is megettem.
És a többi fehérje, az is meg volt?
-Napi 20-30 g elég egy sportolónak.
Hát szerintem minimum 160 g kellett volna neked.
-Az már nem naturál lett volna.

Most ezek után csoda, ha sokan csak zöldségen és gyümölcsön élnek abban a hiszemben, hogy az mekkora egészség. Rolling Eyes Crying Laughing Laughing Surprised Surprised



ÁÁÁ 4 tojás... Surprised atya gatya az a kislányoknak sem elég.ilyen esti levezetőnek elég lenne a 4 tjo fehérje.:)


Tojast nyersen kell? Nem lehet szalmonnellat kapni vagy valamit?
En ugy szoktam neha, hogy csinalok erolevest (gyakorlatilag csontleves, nincs benne semmi mas) es beleutok a forro levesbe ket tojast es egy kicsit hagyom allni.

dehogy nyersen megfőzve természetesen és szépen ugye ki lehet venni a sárgáját is....:)


A sargaja az nem jo? 70 kilo vagyok es 190 centi egyebkent, de meg mindig szalkas ugy hogy 5 eve nem sprotolok gyakorlatilag semmit, de most neki akarok allni :)


a sárgájában sok a zsír 4gramm és abból is sok a telített zsírok összessége. Rizs+csirke plusz egy alap tömegnövelő por és fasza leszel:)Tudom láttalak még annó CAd-ből felkészítettél.
_________________
--------------------------------------------
**************************
Mérnök Informatikus!!!!!!**-
**************************
--------------------------------------------
Vissza az elejére
Felhasználó profiljának megtekintése Privát üzenet küldése MSN Messenger
Robsoft
haladó fórumozó
haladó fórumozó


Csatlakozott: 2008.04.28. Hétfő 18:46
Hozzászólások: 149

HozzászólásElküldve: 2008.07.15. 15:19    Hozzászólás témája: Hozzászólás az előzmény idézésével

MaZsola írta:
Stephen_King írta:
MaZsola írta:
Stephen_King írta:
Robsoft írta:
Másik sztori. Egy másik ismerősöm az orvosira is járt egy évig. Büszkén mesélte:
-Mikor gyúrtam napi 4 tojást is megettem.
És a többi fehérje, az is meg volt?
-Napi 20-30 g elég egy sportolónak.
Hát szerintem minimum 160 g kellett volna neked.
-Az már nem naturál lett volna.

Most ezek után csoda, ha sokan csak zöldségen és gyümölcsön élnek abban a hiszemben, hogy az mekkora egészség. Rolling Eyes Crying Laughing Laughing Surprised Surprised



ÁÁÁ 4 tojás... Surprised atya gatya az a kislányoknak sem elég.ilyen esti levezetőnek elég lenne a 4 tjo fehérje.:)


Tojast nyersen kell? Nem lehet szalmonnellat kapni vagy valamit?
En ugy szoktam neha, hogy csinalok erolevest (gyakorlatilag csontleves, nincs benne semmi mas) es beleutok a forro levesbe ket tojast es egy kicsit hagyom allni.

dehogy nyersen megfőzve természetesen és szépen ugye ki lehet venni a sárgáját is....:)


A sargaja az nem jo? 70 kilo vagyok es 190 centi egyebkent, de meg mindig szalkas ugy hogy 5 eve nem sprotolok gyakorlatilag semmit, de most neki akarok allni :)

Jó, csak teli van fölösleges zsírral. Ha már tömegelsz akkor inkább jó minőségű szénhidrát legyen ne zsír. Ilxen alapon zsírszalonnával is lehetne tömegelni. Ilyen arányokkal még szerencse, hogy szálkás vagy. Wink Van tojás fehérje lé is, de inkább hús. Ekkora súlyhoz még ha 75 kg-ra számolod is nem kell sok húst enni. Tojást viszont rekesz számra kéne.
Vissza az elejére
Felhasználó profiljának megtekintése Privát üzenet küldése Email küldése
Stephen_King
öreg fórumos
öreg fórumos


Csatlakozott: 2008.04.25. Péntek 14:09
Hozzászólások: 490

HozzászólásElküldve: 2008.07.15. 15:21    Hozzászólás témája: Hozzászólás az előzmény idézésével

Robsoft írta:
Stephen_King írta:

nah ez még hagyján zöldség gyümi persze az oké.de hogy a margarint reklámozzák mikor hidrogénezett transz zsírokból áll....a barna kenyér meg akkor igazi barna ha nem csak színezik malátával...átbaszás a hipermarketeben is...

Igen csak az a baj, hogy az igazi barnakenyérre is mit rak. Vajat, zsírt, szalámit, ketchup-ot. Még véletlenül se legyen normális semmi.
Tegnap itthon is lecsót főztek. Pár kanállal raktam is a rizses húshoz. Kiegészítésnek jó, de egész nap azt enni magában hülyeség. Most az ismerős csajjal értekeztem hogy áll. Hát azt mondja a hús az drága, inkább eszik gyümölcsöt, zöldséget. Mondtam, hogy azok teli vannak szénhidráttal, csak meghízik tőle még jobban. Csak keveset eszik. Najó, de így meg izomból fogy wazi. Csodálkozik, ha majd lógni fog rajta a bőr. Most se túl feszes rajta a sok háj. Alatta szépen befogy az izom és úgy fog kinézni, mint egy rakás sz*r. Aszondja már guggolni tud 20-at saját súllyal, mert kövéren nehéz ám guggolni. Jó mondom én meg 96 kg voltam és 140 kg-os súlyzóval guggoltam. Áh reménytelen. Laughing


ahha mondtam én hogy reménytelen:) és nem értik meg hogy tele van gyümi cukorral a gyümi főleg a banán...:)
_________________
--------------------------------------------
**************************
Mérnök Informatikus!!!!!!**-
**************************
--------------------------------------------
Vissza az elejére
Felhasználó profiljának megtekintése Privát üzenet küldése MSN Messenger
MaZsola
a fórum királya
a fórum királya


Csatlakozott: 2005.02.17. Csütörtök 15:07
Hozzászólások: 930
Tartózkodási hely: egyszer fent, egyszer lent

HozzászólásElküldve: 2008.07.15. 15:36    Hozzászólás témája: Hozzászólás az előzmény idézésével

Robsoft írta:
MaZsola írta:
Stephen_King írta:
MaZsola írta:
Stephen_King írta:
Robsoft írta:
Másik sztori. Egy másik ismerősöm az orvosira is járt egy évig. Büszkén mesélte:
-Mikor gyúrtam napi 4 tojást is megettem.
És a többi fehérje, az is meg volt?
-Napi 20-30 g elég egy sportolónak.
Hát szerintem minimum 160 g kellett volna neked.
-Az már nem naturál lett volna.

Most ezek után csoda, ha sokan csak zöldségen és gyümölcsön élnek abban a hiszemben, hogy az mekkora egészség. Rolling Eyes Crying Laughing Laughing Surprised Surprised



ÁÁÁ 4 tojás... Surprised atya gatya az a kislányoknak sem elég.ilyen esti levezetőnek elég lenne a 4 tjo fehérje.:)


Tojast nyersen kell? Nem lehet szalmonnellat kapni vagy valamit?
En ugy szoktam neha, hogy csinalok erolevest (gyakorlatilag csontleves, nincs benne semmi mas) es beleutok a forro levesbe ket tojast es egy kicsit hagyom allni.

dehogy nyersen megfőzve természetesen és szépen ugye ki lehet venni a sárgáját is....:)


A sargaja az nem jo? 70 kilo vagyok es 190 centi egyebkent, de meg mindig szalkas ugy hogy 5 eve nem sprotolok gyakorlatilag semmit, de most neki akarok allni :)

Jó, csak teli van fölösleges zsírral. Ha már tömegelsz akkor inkább jó minőségű szénhidrát legyen ne zsír. Ilxen alapon zsírszalonnával is lehetne tömegelni. Ilyen arányokkal még szerencse, hogy szálkás vagy. Wink Van tojás fehérje lé is, de inkább hús. Ekkora súlyhoz még ha 75 kg-ra számolod is nem kell sok húst enni. Tojást viszont rekesz számra kéne.


Pedig a sargajat szeretem a tojasbol, de szerintem az a plusz zsir nem fog artani nekem:P, tukortojaskent is jo?
Figyu ha van egy kis idotok osszeallitanatok nekem egy heti menut amivel tudnek tomeget novelni?

Nemtom leirtam e korabban de 5 eve hagytam abba a kondizast amit masfel evig csinaltam, ugy kezdtem, hogy 7 kilos egykezessel nyomtam eloszor, mert azon nagyobbak voltak kinezetre a tarcsak, mint az 5 kiloson, amivel csak a csajok szoktak dobalozni Very Happy Aztan latja az egyik nagydarab kopasz hogy lobalom a sulyzokat es megmutatta hogy hogyan kell szabalyosan es hogy csinaljam 5 kilossal, na ez engem szarul erintett (pedig jofej volt a srac tenyleg) de en ugygondoltam, hogy csakazertis es amikor masfel ev utan abbahagytam 18 kilos egykezzessel csinaltam a szeriakat, mellre viszont nem erosodtem, 40 kilo volt a max amivel szeriat tudtam csinalni, de akkor is sokat erosodtem osszesegeben viszont noni nem nagyon nottem csak szalkasodtam.
Szoval anno 10 darab fekvotamasz is nehezseget jelentett, most a napokban kiprobaltam es 20at minden erolkodes nelkul lenyomtam.

Szoval ajnljatok valamit amivel fel tudok szedni par kilot hogy ne fujjon el a szel. Porokat, szarokat nem szedtem es nem is fogok soha.
_________________
Abszolutórista Wink

"If Java had true garbage collection, most programs
would delete themselves upon execution."
- Robert Sewell
Vissza az elejére
Felhasználó profiljának megtekintése Privát üzenet küldése Felhasználó weblapjának megtekintése
Stephen_King
öreg fórumos
öreg fórumos


Csatlakozott: 2008.04.25. Péntek 14:09
Hozzászólások: 490

HozzászólásElküldve: 2008.07.15. 15:47    Hozzászólás témája: Hozzászólás az előzmény idézésével

MaZsola írta:
Robsoft írta:
MaZsola írta:
Stephen_King írta:
MaZsola írta:
Stephen_King írta:
Robsoft írta:
Másik sztori. Egy másik ismerősöm az orvosira is járt egy évig. Büszkén mesélte:
-Mikor gyúrtam napi 4 tojást is megettem.
És a többi fehérje, az is meg volt?
-Napi 20-30 g elég egy sportolónak.
Hát szerintem minimum 160 g kellett volna neked.
-Az már nem naturál lett volna.

Most ezek után csoda, ha sokan csak zöldségen és gyümölcsön élnek abban a hiszemben, hogy az mekkora egészség. Rolling Eyes Crying Laughing Laughing Surprised Surprised



ÁÁÁ 4 tojás... Surprised atya gatya az a kislányoknak sem elég.ilyen esti levezetőnek elég lenne a 4 tjo fehérje.:)


Tojast nyersen kell? Nem lehet szalmonnellat kapni vagy valamit?
En ugy szoktam neha, hogy csinalok erolevest (gyakorlatilag csontleves, nincs benne semmi mas) es beleutok a forro levesbe ket tojast es egy kicsit hagyom allni.

dehogy nyersen megfőzve természetesen és szépen ugye ki lehet venni a sárgáját is....:)


A sargaja az nem jo? 70 kilo vagyok es 190 centi egyebkent, de meg mindig szalkas ugy hogy 5 eve nem sprotolok gyakorlatilag semmit, de most neki akarok allni :)

Jó, csak teli van fölösleges zsírral. Ha már tömegelsz akkor inkább jó minőségű szénhidrát legyen ne zsír. Ilxen alapon zsírszalonnával is lehetne tömegelni. Ilyen arányokkal még szerencse, hogy szálkás vagy. Wink Van tojás fehérje lé is, de inkább hús. Ekkora súlyhoz még ha 75 kg-ra számolod is nem kell sok húst enni. Tojást viszont rekesz számra kéne.


Pedig a sargajat szeretem a tojasbol, de szerintem az a plusz zsir nem fog artani nekem:P, tukortojaskent is jo?
Figyu ha van egy kis idotok osszeallitanatok nekem egy heti menut amivel tudnek tomeget novelni?

Nemtom leirtam e korabban de 5 eve hagytam abba a kondizast amit masfel evig csinaltam, ugy kezdtem, hogy 7 kilos egykezessel nyomtam eloszor, mert azon nagyobbak voltak kinezetre a tarcsak, mint az 5 kiloson, amivel csak a csajok szoktak dobalozni Very Happy Aztan latja az egyik nagydarab kopasz hogy lobalom a sulyzokat es megmutatta hogy hogyan kell szabalyosan es hogy csinaljam 5 kilossal, na ez engem szarul erintett (pedig jofej volt a srac tenyleg) de en ugygondoltam, hogy csakazertis es amikor masfel ev utan abbahagytam 18 kilos egykezzessel csinaltam a szeriakat, mellre viszont nem erosodtem, 40 kilo volt a max amivel szeriat tudtam csinalni, de akkor is sokat erosodtem osszesegeben viszont noni nem nagyon nottem csak szalkasodtam.
Szoval anno 10 darab fekvotamasz is nehezseget jelentett, most a napokban kiprobaltam es 20at minden erolkodes nelkul lenyomtam.

Szoval ajnljatok valamit amivel fel tudok szedni par kilot hogy ne fujjon el a szel. Porokat, szarokat nem szedtem es nem is fogok soha.




Ha nem akarsz szedni port,bár semmi következménye nincsen ha szedsz mármint rossz értelemben akkor úgy számolj hogy 2 gramm/kg fehérje és 5gramm/kg szénhidrát. Csak a rizs csirkét tudom javasolni.CSirkébe úgy 20gramm fehérje van 100gramm csirkében illetve 100g rizsa 78gramm szénhidrát.
_________________
--------------------------------------------
**************************
Mérnök Informatikus!!!!!!**-
**************************
--------------------------------------------
Vissza az elejére
Felhasználó profiljának megtekintése Privát üzenet küldése MSN Messenger
Hozzászólások megtekintése:   
Lezárt fórum: ide nem küldhetsz témát, választ, nem szerkesztheted a hozzászólásaidat.   Lezárt téma: ide nem írhatsz választ, és nem szerkesztheted a hozzászólásaidat.    Tartalomjegyzék -> Offtopic Időzóna: (GMT +2 óra)
Ugrás a köv. oldalra: Előző  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Következő
6 / 8 oldal

 
Ugrás:  
Nem készíthetsz új témákat ebben a fórumban.
Nem válaszolhatsz egy témára ebben a fórumban.
Nem módosíthatod a hozzászólásaidat a fórumban.
Nem törölheted a hozzászólásaidat a fórumban.
Nem szavazhatsz ebben fórumban.


Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Magyar fordítás © Andai Szilárd - Frissítette: Magyar phpBB közösség

Tárhelyszolgáltatónk a www.nlgsys.net